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小坚果大作用!可降低糖尿病患者心脏病风险

【环球网综合报道】据英国路透社2月20日报道,一项美国研究表明,与几乎不吃坚果的糖尿病患者相比,经常吃坚果的糖尿病患者患心脏病的可能性更低。 ??美国研究发现,每周吃至少5份(每份28克)坚果的糖尿病患者与每周摄入不超过?#29615;?#22362;果的糖尿病患者相比,患心脏病的可能性低17%。而即使每周... 2019-02-25 09:01 | 浏览次数 :8

教你选双合适跑鞋

无论走路还是慢跑,选一双合适的鞋非常关键,能有效避免膝盖韧带和半月板受伤。 跑鞋分为外底、中底、鞋面。外?#36164;?#38795;子最下面和地面接触的一层,耐磨、防滑是它的关键,材料一般是含碳的橡胶。中?#36164;?#24213;和鞋面之间的部分,用来缓冲地面传来的震动,从而保护双脚。中底材?#29616;?#35201;是EVA... 2019-02-22 14:55 | 浏览次数 :6

吃香蕉润肠 当心适得其反

刚刚过去的春节,走亲访?#36873;?#21516;学聚会……少不了各种大鱼大肉的饭局,而多荤少素的饮食令不少人的肠子?#36873;?#19981;堪重负”。这时,不少人便想着吃几根香蕉来润肠通便。然而,有人一口气连吃好几根香蕉却便秘了。这是怎么回事呢?   香蕉越生?#25509;?#21709;消化   其实,这种情况很可能是因为吃的... 2019-02-21 10:56 | 浏览次数 :7

赶走“大肚腩” 未必非得饿肚子

人到中年,“抬头见褶子,低头见肚腩”似乎成了标配。对此,广东省妇幼保健院营养科主?#25105;?#24072;夏燕琼表示,只要做到合理饮?#22330;?#22362;持运动,人到中年未必一定发福。她指出,通过长期摄入低于基础代谢率能?#24247;鈉胶?#33203;?#24120;?#32467;合增加运动,如此可减轻体重,同时又能维持身心健康,这才是“管住嘴,迈开腿”的正... 2019-02-17 09:45 | 浏览次数 :7

水煮蔬菜更有营养

  ■植物激素与人体激素是两回事。大部分瓜果蔬菜使用的植物激素都在合理范围内,不会对人体产生危害   ■植物激素在植物体内会发生降解,随着时间推移浓度会降低。只要合理使用,蔬菜的食用安全性是有保?#31995;?   ■与其在吃与不吃中纠结,不如在怎?#36766;逑础?#24590;么烹调等食用方法上下... 2019-02-16 09:06 | 浏览次数 :8

宝宝头发少 家长不必愁

刚出生的新生儿面?#37096;?#36215;来都差不多,但细心的家长会发现,宝宝的头发还是有很大差别的——有的宝宝头发自然卷;有的宝宝头发黑又浓;有的宝宝头发则稀疏泛黄。不少家长看见其他宝宝头发密集、乌黑发亮,而自己的宝宝头发又少?#21482;疲?#24515;中未免担忧。其实,新生儿头发稀少不必过分发愁。 ??宝宝... 2019-01-19 08:56 | 浏览次数 :15

小心你的情绪?#26696;?#20882;”了

每个人都有这样的时候——内心充满压力、焦虑、?#21507;?#21644;困惑,积郁在胸中找不到?#22836;?#30340;出口。这样的状态,有时可能要?#20013;?#22909;几天。但是,当这些压抑、抑郁的状态?#20013;?#36229;过两周,这时就需要考虑:你的情绪可能?#26696;?#20882;”了。 ??现代人物质资源富足,生活质量越来越高,休闲方?#25509;?#26469;愈丰富,但是在快... 2019-01-16 16:48 | 浏览次数 :24

吃过热食物警惕“烫”出食管癌

新华社合肥12月27日电(记者鲍晓菁)随着天气越来越冷,很多人都?#19981;?#28909;气腾腾、辛辣?#30899;?#30340;过烫食物,然而这都是可能导致罹患食管癌的不良习惯。   ?#19981;?#30465;肿瘤医院胸部肿瘤外科主任张荣新介绍,亚硝胺、真菌、营养因素(维生素和微量元素如锌、硒缺乏等)是食管癌的主要病因因素。而吸烟喝酒... 2018-12-28 14:31 | 浏览次数 :13

冬天血压易波动 必要时药物要“加码”

前段时间降温明显,记者走访发现,到医院就诊的高血压患者明显增加,一些患者?#20174;常?#21407;本吃的降压药很有效但最近血压开始波动了,也有患者?#20174;?#26412;来并没有超标,最近发现血压升高了。这些症状是不是跟气温下降有关呢?   暨南大学附属第一医院心血管内科主任郭军主?#25105;?#24072;表示,血?#20849;?#21160;与季节... 2018-12-25 09:03 | 浏览次数 :25

10种方法教您应对更年期腹部脂肪

进入更年期后,体重分布会发生变化,增加的体重会在腹部周围堆积。在更年期之前、期间和之后,雌激素含量开始下降,新陈代?#24739;?#24930;,使你更难减重,尤其是腹部。腹部脂肪不仅烦人,影响形象,而?#19968;共?#20581;康。 ??一旦步入中年,女性可能会觉得体重增加是不可避免的现象,尤其是腹部脂肪的堆... 2018-12-14 14:21 | 浏览次数 :25

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